簡單的快樂

換了新工作之後，終於有下班的空閒時間了~

打發時間+健康，就參加了慢跑的活動

再度踏上校園的操場...只能用"累"來形容

跑了幾步路就不行了，為了讓自已有個目標

報名了Columbia 城市路跑賽的9KM競賽...

有兩個月的時間準備...

第一次練跑，跑3.6KM +走1.8KM (剛開始才沒幾km膝蓋和腳踝就開始痛了..)

第二次練跑 5.4KM +1.8KM (有進步...)

第三次練跑 5.4KM +1.8KM

第四次練跑 跑3.6KM +走1.8KM (天真的我…以為我家的小狗可以跟我一起慢跑…)

第五次練跑 5.4KM +1.8KM

第六次練跑 7.2KM+1.8KM  (比賽快到了...認真一下...)

練跑還沒能跑到9KM....比賽日期就到了

一大早4:30就醒了....很痛苦的在床上翻滾了幾分鐘..

5:15從家裡出發到市政府廣場...

第一次參加路跑活動什麼都不懂...

沒先喝水...也沒先吃東西...很糟糕..

熱身做的也不足....就開跑了...

9KM的話建議是一小時前先吃早餐再開始跑~

如果是21KM建議是兩小時前進食~

一開始人太多了...只能用走的...跑不起來...

後面才比較有空間可以跑...4.5KM折返點才有捕水站

有人很厲害...我還在2.5KM時

就看到有人折返跑了....

全部的人給他鼓掌...

百分之兩百~他男生組的是第一名...

女生組的第一名大約在3KM之後~

一樣是掌聲四起...專業的有差...

我跑完9KM已經是75分鐘左右~

感覺

實際比賽比自己練跑有趣多了~

跑的時候景色比較豐富~

仁愛路也比較平坦比較好跑~

跑完最擔心的就是會鐵腳....

所以趕快趁剛跑完~趁熱趕快認真拉筋收操~

然後最重要的就是完賽後去吃早餐~~

最近的麥當勞人滿為患....

望眼過去都是穿小藍T的參賽者...

大家一起胖吧~^^  (怕胖的話運動後最好吃輕食~)

雖然有很認真的拉筋收操....

隔天雖然沒有到鐵腳...

但還是有不舒服的感覺...狀況持續了3天UP......

果然認真練習還是很重要的....